Sittande vadpress

Den här artikeln behöver källhänvisningar för att kunna verifieras. (2024-02) Åtgärda genom att lägga till pålitliga källor (gärna som fotnoter). Uppgifter utan källhänvisning kan ifrågasättas och tas bort utan att det behöver diskuteras på diskussionssidan.

Sittande vadpress är en övning inom bland annat styrketräning. När knät böjs i en viss vinkel så kopplas gastrocnemius bort och den inre vadmusklen soleus får då jobba ensam. Denna övning är alltså en isolerande övning för soleus.

Sittande vadpress aktiverar flundramuskeln, eller inre vadmuskeln i vaden.

• Soleus
• Tibialis posterior (vid varianter)
• Peroneal (vid varianter)
• Extensor digitorum longus (vid varianter)

Externa länkar

• Instruktioner för sittande vadpress på Wikibooks.
  Böcker